Papo Saúde: Os benefícios da Hidroginástica

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Olá meninas!

Tudo bem com vocês? Preparadas para mais um Papo Saúde? Hoje vamos falar dos benefícios de uma das atividades mais prazerosas de se fazer: A hidroginástica!
Engane-se quem acha que a hidro é uma atividade apenas para a terceira idade! Eu já pratiquei e sinceramente adorava! Só parei por causa dos horários mesmo, pois na academia que eu fazia não batia com meus horários do trabalho e eu acabava faltando muito!

Mas enfim, quer conhecer os benefícios dessa atividade? É só continuar lendo o post! ; )


 Além de poder ser praticada por pessoas de qualquer idade, os exercícios são agradáveis, saudáveis, são muito divertidos e não geram impacto, fator esse muito importante para quem tem problemas nas articulações, como joelhos por exemplo e não podem impactar essas áreas. A hidro também é muito indicada por este mesmo motivo, para gestantes, portadores de alguma deficiência e para pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pois a atividade é praticada com água no nível do ombro e isso diminui em cerca de 90% do peso do corpo, eliminando assim os impactos musculares e articulares.


 Dentre os benefícios podemos citar também:


O gasto calórico chega a ser por volta de 400 kcal/horae após 3 meses já se nota os resultados
Melhora a resistência cardiorespiratória e muscular
Tonifica músculos, torneando braços, pernas e glúteos, fortalecendo também abdômen e costas
Melhora as articulações
A prática não acompanha dores, transpiração e cansaço
Proporciona bem estar geral
Ajuda a combater o estresse. A massagem proporcionada pela água e os alongamentos realizados no fim da aula, relaxam o corpo e os músculos.



E então meninas, gostaram da dica de hoje? Já praticaram/praticam hidro? O que vocês acham? Me contem nos comentários!