terça-feira, 19 de março de 2013

Papo Saúde: Os benefícios da Hidroginástica




Foto: Google



Olá meninas!

Tudo bem com vocês? Preparadas para mais um Papo Saúde? Hoje vamos falar dos benefícios de uma das atividades mais prazerosas de se fazer: A hidroginástica!
Engane-se quem acha que a hidro é uma atividade apenas para a terceira idade! Eu já pratiquei e sinceramente adorava! Só parei por causa dos horários mesmo, pois na academia que eu fazia não batia com meus horários do trabalho e eu acabava faltando muito!

Mas enfim, quer conhecer os benefícios dessa atividade? É só continuar lendo o post! ; )


 Além de poder ser praticada por pessoas de qualquer idade, os exercícios são agradáveis, saudáveis, são muito divertidos e não geram impacto, fator esse muito importante para quem tem problemas nas articulações, como joelhos por exemplo e não podem impactar essas áreas. A hidro também é muito indicada por este mesmo motivo, para gestantes, portadores de alguma deficiência e para pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pois a atividade é praticada com água no nível do ombro e isso diminui em cerca de 90% do peso do corpo, eliminando assim os impactos musculares e articulares.


 Dentre os benefícios podemos citar também:


O gasto calórico chega a ser por volta de 400 kcal/horae após 3 meses já se nota os resultados
Melhora a resistência cardiorespiratória e muscular
Tonifica músculos, torneando braços, pernas e glúteos, fortalecendo também abdômen e costas
Melhora as articulações
A prática não acompanha dores, transpiração e cansaço
Proporciona bem estar geral
Ajuda a combater o estresse. A massagem proporcionada pela água e os alongamentos realizados no fim da aula, relaxam o corpo e os músculos.



E então meninas, gostaram da dica de hoje? Já praticaram/praticam hidro? O que vocês acham? Me contem nos comentários!






4 comentários:

  1. Adorei o post! Tenho 22 anos e comecei a fazer hidro há cerca de um mês. Estou amando e sentindo bastante diferença!
    Bjs
    ;****

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    Respostas
    1. Que legal Cibele!

      Eu tb amava fazer hidro! Me sentia super bem tb! Fiz por cerca de um ano, mas no final já estava relaxando por causa do horário! : (
      Você vai ver que em torno de 3 meses você vai começar a notar os resultados! Continua firme! ; )

      Bjinhos!


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  2. Oilá!
    que blog mais lindo :D
    adorei o post,Já estou lhe seguindo Ok ?:)
    Beeijos;*

    http://www.harumiholanda.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Ai que bom que gostou Harumi!

      Seja muito bem vinda viu?! E Volte sempre! =D

      Bjinhos!

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