quarta-feira, 16 de janeiro de 2013
Papo Saúde: Os Benefícios da Gelatina
Olá meninas!
O Papo Saúde de hoje vai ser diferente! Hoje o post não vai ser sobre dicas de exercícios físicos e sim sobre os benefícios de um alimento simples e rápido de fazer, fácil de encontrar, muito baratinho e muito saboroso: A GELATINA!
Você conhece os benefícios que a gelatina pode trazer para o seu corpo?
Vem conhecer então!
Para começar, a gelatina é composta por aminoácidos, que nada mais, nada menos são as proteínas! As proteínas ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Para você entender melhor, o colágeno é uma proteína animal sólida, encontrada no couro, nos ossos e na cartilagem dos mamíferos. É indicado para fortalecer pele, unhas, cabelos e pela manutenção dos músculos. Promove também uma maior resistência física para quem pratica esportes.
Se consumida regularmente, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e a controlar a glicemia. Fortalece os ossos e previne doenças como a artrose e a osteoporose. É muito recomendada por médicos no pós operatório, pois é um excelente agente cicatrizante!
Na dieta, é muito recomendada por saciar aquela vontade de comer doce (TPM define?!) e por retardar o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo.
E o melhor: A dose mínima diária recomendada é de 10g. Isto é equivalente a 1 colher de sobremesa!
* Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, mas aos diabéticos é recomendada a versão diet, por não conter açúcar. Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.
Mas não vai aí achando que é só comer gelatina e tá tudo certo não viu?! Ela sozinha não faz milagre!
Evite hábitos prejudiciais à saúde como sedentarismo, má alimentação, uso de cigarros e bebidas alcoólicas. Alie os benefícios que a gelatina pode te proporcionar á uma dieta equilibrada e à prática de atividades físicas e seja feliz!
E ai meninas... Vocês imaginavam que a gelatina era tão boa assim? Vocês costumam consumir? Qual sabor vocês mais gostam?
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Olá!
ResponderExcluirSempre me falam bem da gelatina, ainda bem que eu realmente adoooro :D
Seguindo, conheça o meu blog!
Att. Tanara S. Hormain
Estudante de estética e Imagem Pessoal
www.tatashhormain.blogspot.com.br
Olá Tanara!
ExcluirEu tb gosto muito, mas percebi que como pouco! Tenho que aumentar o consumo! rsrs
Bjinhos!
Eu simplesmente adoro gelatina. Bjos Celinha
ResponderExcluirEu tb adoro Celinha! =D
ExcluirMas preciso consumir mais! rsrs
Bjinhos!