Papo Saúde: Os Benefícios da Dança

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Olá Meninas!

E hoje é dia de mais um Papo Saúde! \O/
E o tema de hoje é muito gostoso (pelo menos eu adoro!), vamos falar hoje sobre os benefícios da dança!
Imagina uma atividade física, que além de queimar calorias, fortalecer os músculos ainda é divertida!
Pra você que acha os outros tipos de atividades que já falamos por aqui, chatas, monótonas e ainda não se identificou com nenhuma, quem sabe a dança não ganha seu ♥ ?

Bora saber mais sobre a dança?


É uma atividade física ideal para qualquer idade! Não existe nenhum impedimento, já que os passos podem ser adaptados às limitações físicas de cada um.
A dança cada vez mais tem sido procurada como uma forma de terapia, por ser uma atividade extremamente prazerosa. Além dos benefícios estéticos, a dança a dança proporciona relaxamento e diversão, além de contar com uma diversidade de movimentos que não se encontra em nenhum outro esporte.

Quer saber mais benefícios?

♥ Emagrece
♥ Melhora coordenação motora
♥ Melhora capacidade cardiorespiratória
♥ Melhora coordenação motora
♥ Aumenta e flexibilidade
♥ Fortalece os músculos
♥ Combate depressão e timidez
♥ Eleva auto-estima
♥ Combate estresse
♥ Relaxa

Antes de se matricular numa aula de dança, você deve escolher qual modalidade você deseja praticar!


Veja abaixo uma tabela de referência dos gastos calóricos das mais variadas modalidades de dança:

DICA:

O mais importante ao escolher uma modalidade é eleger a que lhe dá mais prazer, pois só assim a sua dedicação será completa e os benefícios serão maiores ainda!



E ai meninas, gostaram da dica de hoje? Já escolheram qual tipo de atividade física irão praticar? O importante é não ficar parado, hein?!